Ванни з ефірними маслами: арома-задоволення з користю

Косметологія і парфумерія вже давно використовує ефірні масла, адже у них великий спектр позитивних впливів. Одним з поширених і корисних варіантів ароматерапії є ванни, в які додаються ефірні масла. Вони комплексно впливають на організм, оскільки аромамасла під час процедур проникають і через шкіру, і через органи дихання.

користь

У ванн з ефірними маслами є чимало корисних впливів. Залежно від обраного масла така ванна допоможе розслабитися або, навпаки, поверне бадьорість. В якості гарного косметичного засобу вона позитивно позначиться на стані шкіри, допоможе впоратися з целюлітом, розтяжками і зайвою вагою.

Деякі ефірні масла надають антистресову дію, додавання інших допомагає боротися зі зморшками, третє - справлятися з застудою.

Ефект від ванни буває і зігріваючим, і охолоджуючим, і навіть збудливим. Вся справа лише в комбінаціях використовуваних ефірних масел. Завдяки седативного дії певних ванн такі процедури допомагають усунути безсоння і заспокоїтися. Полежати у ванні з ефірними маслами варто і при м'язових болях або перевтомі, і для стимуляції статевої функції.

Шкода, передозування

Шкідливий вплив ванн з аромамаслами може бути викликано передозуванням ефірних масел. Якщо ви додасте зайва кількість крапель, процедура може завершитися появою головного болю або подразненням шкіри.

Протипоказання

Застосування ефірних масел корисно не всім. При вагітності приймати ванни з ними слід обережно. Так як деякі масла вагітним можуть пошкодити (м'яти, герані, жасмину, апельсина), краще взагалі уникати аромапроцедур. Не радять проводити такі ванни і годуючим мамам.

Протипоказаннями до прийняття ванн з аромамаслами є:

• онкологічні хвороби;
• стенокардія;
• ІХС;
• гострі запалення;
• епілепсія;
• деякі хвороби шкіри;
• тиреотоксикоз;
• хронічні хвороби печінки або нирок;
• варикоз;
• тромбофлебіт.

види

Процедури можуть проводитися:

• для всього тіла;
• місцево у вигляді сидячих ванн;
• місцево для ніг;
• місцево для рук.

Найчастіше аромаванни проводять курсами, наприклад, лежачу ванну рекомендують приймати курсом від 10 до 20 разів.

Для сидячих ванн застосовуються менші дозування ефірних масел - дві-три краплі. Такі процедури часто є лікувальними, тому їх проводять при циститі, для загоєння післяпологових швів, при вагінальних виділеннях або геморої.

Ручні або ножні ванни з аромамаслами застосовуються при відсутності можливості проведення повних процедур, наприклад, при підвищеному тиску або пошкодженні шкіри. Ножна ароматична ванна відмінно розслабить після трудового дня. Вона рекомендується легкоатлетам, а також допоможе зменшити болі в ногах.

Завдяки ванн для рук також можна позбутися від болю і поліпшити рухливість суглобів.

Якщо додавати в ванну для рук масло лимона, ви відбілити шкіру на руках і зміцните нігті.

опис процедури

Для повної (лежачою) ванни з додаванням ефірних масел необхідно:

1. Набрати воду в ванну.
2. На 200 літрів води достатньо 15 крапель. Оскільки безпосередньо в воді ефірне масло не розчиняється, його перед додаванням у ванну слід розмішати в молоці, кефірі, олії, меду, алкоголі, вершках, або змішати з морською сіллю. Такий розчинник для ефірного масла береться в кількості 1-3 столових ложок. Він змішується з аромамаслами.
3. Отримана суміш додається в воду і перемішується.

Середня тривалість процедури - 15-20 хвилин. Її повторюють щодня або з перервою (через 1-2 дні).

Щоб зробити сидячу ванну, 2-10 крапель аромамасла додають в теплу воду (приблизно + 37 + 42 градуси), попередньо розчинивши його в вершках. Потім в воду занурюють нижню частину тіла до талії. Першу процедуру проводять тривалістю 2 хвилини, а потім поступово подовжують перебування у воді до 10 хвилин.

Щоб зробити ручну або ванну для ніг, наберіть в ємність гарячої води, до якої додайте ароматичне масло в кількості 5-6 крапель. Тримайте в воді з аромамаслами руки або ноги протягом 10-20 хвилин.

Правила

При прийомі процедур дотримуйтесь правил:

1. Оптимальна концентрація аромамасла в ванні являє собою 1 краплю на 10 літрів води.
2. Дітям і літнім людям потрібно робити ванну з меншою концентрацією (в 2-3 рази).
3. Перші процедури проводять з мінімальними дозуванням - на 150-літрову ванну приблизно 4-5 крапель ефірного масла. Поступово збільшуючи кількість доданого масла на 2-3 краплі, доводять до дозування, запропонованої в рецепті. До кінця курсу рекомендується поступово знижувати концентрацію ефірних масел (кожну процедуру на 2-3 краплі).
4. Якщо ванна запланована як розслаблююча, а також заспокійлива, воду нагрівають до + 37 + 38 градусів.
5. Щоб у ванни були тонізуючий ефект, воду краще залишити трохи прохолодною (+ 30 + 34 градуси).
6. Адаптогенну дію ванни проявляється при температурі + 32 + 34 градуси, а для еротичної ванни рекомендується нагрівати воду до + 36 + 38 градусів.
7. Найвища температура води використовується для антицелюлітних ванн (+ 38 + 40 градусів), а також процедур після фізичного навантаження (понад +40 градусів).
8. Приймайте ванну з аромамаслами не відразу після їжі, а через 1,5-3 години. Перед процедурою рекомендується гігієнічний душ і повне очищення тіла від косметики і забруднень.
9. Не використовуйте під час процедур такі косметичні засоби, як мило, шампунь або гель, оскільки це знизить результативність ванни.
10. Після аромаванни обполіскуватися не потрібно, щоб ефірні масла продовжували впливати на шкіру, коли сама процедура завершена. Просто промокніть тіло рушником або надягніть халат. Чи не проявляв активність після процедури, краще дайте тілу ще трохи відпочити, випийте чай.
11. Використовуйте для ванни натуральні ефірні масла, адже лише у них є корисна дія.

Синтетичні аналоги залиште для ароматизації одягу і приміщень. Натуральне масло ви можете дізнатися за високою ціною і темної пляшечці.

види

розслаблюючі

Якщо ви багато фізично попрацювали або активно позаймались в спортзалі, розслабити втомлене тіло допоможе ванна, в яку додані комбінації олії м'яти з маслом ялівцю, масла вербени з маслом імбиру, олії меліси з маслом кориці. Кожного масла візьміть 1-2 краплі.

Ще один рецепт ванни, сприяє розслабленню перед сном, включає змішуються з молоком (500 мл) масла сандалу (дві краплі), мандарина і ромашки (по чотири краплі).

Зняти фізичне напруження після спортивного тренування допоможе ванна з чотирьох крапель олії вербени, двох крапель олії розмарину і двох крапель аромамасла чайного дерева. Розчиніть ці масла в 1 ст. ложці олії з виноградних кісточок.

антицелюлітні

Одними із часто використовуваних в боротьбі з целюлітом ефірних масел є масла цитрусових (апельсинове, лимонне, грейпфрутовий), які поєднують з маслами хвойних рослин (кедра, сосни, ялини, ялиці та інших).

Основні антицелюлітні ванни:

• Для антицелюлітного ванни вилийте в воду розмішані в 100 мл сухого вина масла грейпфрута, кипариса і апельсина (по дві краплі), а також масло ялівцю (1 крапля).
• Лимонна ванна з антицелюлітний впливом передбачає додавання лимонного (3 краплі), ялівцевого (2 краплі) і кипарисового (2 краплі) масел.
• Ефективним рецептом при целюліті є така цитрусовая ванна: аромамасло лимона (візьміть 3 краплі) доповніть грейпфрутовим, мандариновий і апельсиновим маслами (додайте кожного по дві краплі). Додайте всі компоненти в масло мигдальних кісточок (1 ст. Ложка).
• Дві краплі аромамасла апельсина (можна замінити маслом грейпфрута) змішайте з двома краплями аромамасла чорного перцю, а також трьома краплями ялівцевого масла.
• Також ефективні комбінації ефірних масел проти целюліту, які представлені сумішами масел лимона, ялівцю і фенхеля або герані, розмарину і кипариса. Кожного масла візьміть по 2 або 3 краплі.
• Зробіть ванну на основі морської солі. Візьміть 100 г солі і додайте до неї масло грейпфрута (4 краплі), масла ветівера, анісу і м'яти (всі по 1 краплі).

збуджуючі

Якщо ви бажаєте підбадьоритися, отримати заряд сил і енергії, позбутися від дратівливості і підвищити тонус, зупиніть вибір на маслах цитрусових, розмарину, шавлії і вербени. Для тонізуючої ванни досить усього 3-4 крапель будь-якого з цих масел. Підвищує працездатність і ванна з додаванням аромамасла чайного дерева.

еротичні

Налаштуватися на романтичний лад, підвищити чуттєвість і надати приємний аромат шкірі перед близькістю здатні масла неролі, сандалу, жасмину, герані, шавлії, ялівцю, мірри, мускатного горіха, троянди, кедра, іланг-ілангу, пачулі. Головне, перш ніж приготувати подібну аромаванну, поцікавтеся уподобаннями партнера, щоб запах був приємний вам обом.

омолоджуючі

Ефірні масла здатні підтягувати шкіру і надавати омолоджуючу дію. Такий ефект відзначений у ладанного, лотосів, миррової, жасмин, гераниевого, сандалового і мімоз масла.

Для схуднення

Ванни з метою схуднення з додаванням масел цитрусових, герані, хвойних рослин добре очищають шкіру, впливають на целюліт, допомагають усунути зайву вагу. Не забувайте міняти аромати, щоб ефект схуднення зберігався, а організм не звикав. Розчиніть в солі для ванни (дві-три ст. Ложки) одну краплю олії лимона, по дві краплі масел кедра і кипариса і три краплі ялівцевого масла.

У ванільного, анісової і лавандового масел відзначають здатність притупляти почуття голоду. Налагодити обмін речовин допоможуть м'ятна і лимонне масло, а також масла пачулі або чайного дерева. Додавши в воду аромати іланг-ілангу, троянди або розмарину, ви поліпшите роботу внутрішніх органів. Виведенню зайвої рідини сприятиме ванна з маслами кардамону, герані, грейпфрута або кипариса.

У масел іланг-ілангу, фенхеля і грейпфрута є здатність прискорювати процеси розщеплення жирів.

Якщо в воду додати масла лемонграса, розмарину або чорного перцю, крім стимуляції схуднення буде також підтягуватися шкіра.

від втоми

Тим, хто роздратований і дуже втомився, варто полежати у ванні з додаванням ефірних масел герані, троянди, лаванди або сандалу. Для приготування ванни з лавандою додайте в неї 3-4 краплі даного ефірного масла. У цій ванні ви відновите сили і заспокоїтеся, а після неї легше заснете. Ще один хороший рецепт для ванни від втоми включає суміш з масел евкаліпта, мандарина і гвоздики, взятих по 2 краплі.

від депресії

Олії бергамоту, базиліка, іланг-ілангу, апельсина, сандалового дерева або мандарина добре піднімають настрій і допомагають впоратися з депресіями.

Приготуйте один з таких рецептів:

1) За 4 краплі масел базиліка і лимона і дві краплі олії розмарину - змішайте з 2 ст. л. солі для ванни.

2) Додайте в вечірню ванну 6-7 крапель аромамасла троянди.

3) Спробуйте ванну з маслами бергамоту і грейпфрута, взявши їх по 4 краплі.

від безсоння

Усунути проблеми зі сном здатні ванни, в які додали такі суміші ефірних олій:

• Масла ромашки (4 к.), Неролі (2 к.) І шавлії (4 к.).
• За дві-три краплі масел їли і м'яти, а також лаванди і мандарина.
• Масла лаванди (4 к.), Мімози (2 к.) І ромашки (3 к.).
• За дві краплі масел меліси і троянди, а також валеріани, мімози, кропу і лаванди.
• За п'ять крапель олії лаванди і аромамасла альпійської ялини.
• Масла лимона (3 к.), Розмарину (5 к.) І анісу (2 к.).
• Розчинені в 100 мл червоного вина аромамасла левзеї (3 к.), Сандалу (3 к.) І апельсина (1 к.).
• Додані в 1 ч. Л. мигдалевої олії ромашкове (5 к.) і лавандова (10 к.) масла.
• За три краплі лавандового і майоранового масла.

З маслами

З лавандовим маслом

Як ви помітили за рецептами аромаванн, що допомагає при труднощах з засипанням і неспокійному сні, у лавандової олії є заспокійливий ефект і благотворний вплив на сон. Ванна з таким ефірним маслом допомагає усунути втому, набратися сил, забезпечить глибокий сон і рекомендується при нервових перевантаженнях. Трояндова олія можна поєднувати з рожевим, сандаловим і Лада. Використання ножних аромаванн з лавандовим маслом усуне проблему пітливості і неприємного запаху ніг.

З апельсиновим

Це масло, як і інші ароматичні олії з цитрусових, варто застосовувати, коли хочеться підбадьоритися. Також апельсинове масло рекомендується бажаючим позбутися від проявів целюліту. Тільки будьте обережні з дозуванням і завжди розчиняйте масло апельсина в основі (морської солі, молоці та іншої), оскільки при надлишку такого ефірного масла є ризик появи подразнення шкіри.

З маслом чайного дерева

Це ефірне масло є хорошим антисептиком, протистоїть вірусам і грибкам, зменшує біль, стимулює імунітет, позбавляє від набряків і оздоровлює шкіру. Відзначено також його позитивний вплив на нервову систему, волосся, розумову діяльність.

При відчутті, що ви ось-ось захворієте, зробіть аромаванну з таким маслом, додавши 5-7 його крапель в воду, заздалегідь розмішавши їх в молоці. Полежавши в воді 10 хвилин, розітріть тіло рушником. Подібна ванна рекомендується і при проблемах зі шкірою, наприклад, при екземі або дерматит.

Масло чайного дерева можна застосовувати для сидячої ванни при геморої. Розмішайте десять крапель олії в вершках (3 ст. Л.), А потім вилийте в 10 л води. Ножна ванночка з даними аромамаслами (візьміть 3-5 крапель) добре допомагає при набряках ніг.

З оливковою олією

Особливо корисні ці ванни в зимовий період, коли шкіра страждає від сухості. За допомогою оливкового масла, доданого в ванну, ви допоможете шкірі відновлюватися, поліпшите в ній обмінні процеси. Наприклад, для зволожуючою ванни можна розчинити 40 мл оливкової олії в 1 літрі молока. Вилийте отриману суміш у ванну, температура води якої становить + 36 + 38 градусів. Приймайте ванну 15 хвилин, і ви помітите, наскільки зміниться вигляд вашої шкіри після такої процедури.

З евкаліптовим

Таке ефірне масло має сильні антисептичні властивості, покращує стан шкіри, заспокоює нервову систему. Ванну з таким маслом рекомендують при запальних захворюваннях шкіри, виразкових і ерозійних ураженнях слизових. Для цього розчиніть в 200 г морської солі 4-5 крапель олії і додайте у воду.

Масло евкаліпта можна доповнювати маслами шавлії, м'яти, лаванди. Суміш масел розмарину (3-4 краплі) і евкаліпта (6-8 крапель) допомагає позбутися від болю в м'язах і суглобах. Якщо у вас починається застуда, полежте у ванні з 7-8 краплями евкаліптової олії 15 хвилин.