Сауну люблять практично всі, адже перебувати в теплому, наповненим ароматним парою приміщенні, не тільки приємно, але й дуже корисно для здоров'я (за винятком деяких протипоказань). На жаль, міському жителю вдається відвідувати сауну не часто - адже для цього доводиться вибиратися за місто і приходити на сеанси в spa-салони або фітнес-центри. Все це пов'язано із зайвими витратами - не тільки тимчасовими, але і грошовими.
Сьогодні справжні цінителі сауни мають можливість отримувати оздоровчі процедури в будь-який зручний час прямо у власній квартирі. Обзавестися домашньої міні-сауною можна трьома шляхами: купити готову кабіну, замовити сауну за своїм ескізом або побудувати сауну своїми руками. Який варіант вибрати - залежить тільки від вас. У цій статті ми розповімо вам про існуючі різновидах домашніх саун і тому, як побудувати сауну в квартирі самостійно.
Види, їх плюси і мінуси
З усього різноманіття видів сауни, які існують в світі, для облаштування в звичайній міській квартирі підходять лише два: класична фінська парна і інфрачервона сауна. Розглянемо особливості кожного з цих типів.
Фінська сауна завоювала особливу популярність в нашій країні, так як за своїм впливом вона дуже схожа на російську лазню. Правда, на відміну від звичної нам лазні, пар у фінській парній не вологий, а сухий. Повітря у фінській сауні зазвичай нагрівається до температури від 100 до 120 градусів, тому перебувати там довго можуть тільки добре треновані люди. Велика кількість гарячої пари отримують, поливаючи водою розжарені камені, що лежать на печі.
Пристрій в квартирі фінської парної вимагає облаштування гідроізоляції і потужної вентиляційної системи, крім того, потрібно буде дотримати вимоги пожежної безпеки, яких досить багато.
До інших недоліків фінської сауни відноситься великий список протипоказань та негативний вплив на слизові оболонки людини.
Інфрачервона сауна останнім часом знаходить все більше прихильників. Це пов'язано з тим, що інфрачервоні промені абсолютно нешкідливі для організму, тому цей вид парної підходить тим, кому протипоказана традиційна «гаряча» сауна (правда, інфрачервона сауна все ж має деякі обмеження, тому перед тим, як обладнати її в своїй квартирі, ознайомтеся зі списком протипоказань). Інфрачервоні промені нагрівають не повітря, а тіло, отже, тепло проникає в глибокі шари м'язової і кісткової тканини. Температура повітря всередині кабіни не піднімається вище 60 градусів, так що знаходиться в інфрачервоній сауні цілком комфортно. Значною перевагою інфрачервоної сауни є низька витрата електроенергії.
Якщо у вашій квартирі неможливо виділити місце для установки повноцінної стаціонарної сауни, а отримувати оздоровчі сеанси все-таки хочеться, придивіться до портативних моделям домашньої сауни.
В умовах квартири найбільш зручні такі різновиди:
- Фітобочка - сеанси сауни всередині дерев'яної бочки часто пропонують різні оздоровчі центри. Розмір бочки дозволяє вільно поміститися в ній дорослій людині. Паритися можна з використанням настоїв цілющих трав.
- Тканинна сауна також є своєрідною бочку, що складається з щільної тканини, натягнутої на металевий каркас. У складеному вигляді ці міні-сауна практично не займає місця, її можна заховати на шафу або під ліжко. Мінусом цього пристрою є велика витрата електроенергії, так як всередині конструкції встановлені потужні нагрівачі.
узгодження
Зважившись спорудити справжню парну у себе вдома, потрібно бути готовим до претензій з боку деяких інстанцій. Тому, перед тим як приступити до обладнання домашньої сауни, отримаєте згоду цих організацій. Точний список інстанцій, в які вам потрібно буде звернутися для отримання дозволу, залежить від вашого місця проживання, так як навіть в межах однієї країни вимоги можуть відрізнятися.
Якщо ви перебуваєте в Росії, то, швидше за все, вам буде потрібна згода:
- Державної протипожежної служби;
- Державної житлової інспекції;
- Товариства власників житла;
- Санітарно-епідеміологічної служби;
- Росспоживнагляду;
- Інспекції державного будівельного нагляду.
Збір всіх документів займе у вас досить багато часу і деякої кількості грошей, але дозвіл ви, напевно, отримаєте.
Як зробити своїми руками?
Спорудження повноцінної сауни в міській квартирі - процес трудомісткий. Щоб в результаті вийшла гарна, зручна, а головне - безпечна сауна, потрібно подбати про деякі важливі моменти:
- Електробезпека. Все електрообладнання, яке ви будете використовувати при облаштуванні парної, повинно мати відповідний ступінь захисту від вологи. Проводка повинна бути проведена прихованим способом. Один кабель повинен «відповідати» за освітлення, а інший - за піч. Обов'язково підключіть до проведення пристрій захисного відключення і заземлення елементи.
- Вентиляція. Обов'язкова для всіх типів сауни, крім інфрачервоної. Вентиляційна система повинна включати витяжку і наскрізні отвори в двері, що забезпечують приплив повітря. Вентиляцію можна розташувати на стіні або на стелі, головне, щоб вона знаходилася навпроти печі.
- Оздоблення стін і підлоги. Так як ми говоримо про сухий парної, необхідності в обладнанні стоків для води немає. Пол можна викласти керамічною плиткою або дерев'яними дошками. Для обшивки стін зазвичай використовують брус з сосни. Брус фіксують на дюбель-цвяхи не менше ніж в п'яти місцях, отже, необхідно закріпити на каркасі стільки ж поперечок.
- Утеплення. Для створення теплоізоляційного шару можна використовувати тільки ті матеріали, які не виділяють токсичних речовин при нагріванні. Найчастіше для цих цілей вибирають мінеральну вату. Поверх першого шару теплоізоляції кріпиться фольга (за допомогою скоб і фольгованого скотча). На фольгу укладають контробрешетку і тільки на неї кріплять брус.
- Піч. Традиційно в домашніх саунах використовується так звана електрокам'янка (за винятком інфрачервоної сауни - в ній встановлюють інфрачервоні нагрівачі). Якщо в квартирі встановлена електрична плита, то з підключенням електрокам'янки проблем не буде - потужності електрообладнання цілком достатньо для підключення ще однієї печі. Однак в квартирах, підключених до газопроводу, виникають деякі труднощі. Вирішити проблему можна двома способами: підключенням грубки з маленькою потужністю (в цьому випадку сауна буде прогріватися протягом, як мінімум, пари годин) або організацією окремого входу для підключення електрокам'янки до мережі (тут вам знадобиться допомога професійного електрика).
- Двері. Дверний отвір і, відповідно, самі двері повинні бути якомога менше - так буде краще зберігатися тепло. Якщо дозволяють кошти, двері слід виготовити з цільного дерев'яного масиву, як в справжніх саунах. Згідно з вимогами безпеки, в двері повинна бути вбудована вставка з термостійкого скла.
- Внутрішнє оснащення. Всередині сауни має бути мінімальна кількість меблів. Досить сидіння, підставки для ніг і полички для банного приладдя. Фахівці рекомендують робити аксесуари для сауни з липи. Оптимальна висота верхнього сидіння - 110 см.
Поради
- Не слід відвідувати сауну занадто часто. Рекомендована частота відвідувань залежить від стану здоров'я, тому тут все вирішується індивідуально. Одним людям можна проводити сеанси щодня, а іншим варто обмежитися одним-двома разами на тиждень.
- Найкращий час для відвідування сауни - ранній ранок або вечір, перед відходом до сну. До сауни слід прийняти душ, щоб очистити пори від забруднень. Після сауни також не забудьте помитися, і деякий час проведіть у спокої.
- Потові залози починають активно працювати не раніше, ніж через 10 хвилин перебування в сауні, тому задавайте комфортну температуру нагрівання, щоб ви могли просидіти в кабіні хоча б 15 хвилин.
- У сауну слід ходити з чистим махровим рушником. По-перше, це гігієнічно, а по-друге, рушник вбирає піт, зберігаючи тим самим чистоту сидінь.
- Не забувайте випивати якомога більше чистої води. Під час сеансу ви втрачаєте велику кількість рідини, тому запас необхідно заповнювати.
